‘Maar ik heb vaak maar tien minuten voor mezelf op een dag’, zei de vrouw toen haar werd geadviseerd om elke dag tienduizend stappen te zetten. Ik begreep haar meteen. Werk, gezin, verantwoordelijkheden, sociale druk en een eindeloze to-do lijst. Waar haal je die tijd vandaan?

Daarom geef ik in mijn coaching geen tips maar antwoorden. Antwoorden op de vraag hoe je kunt ontspannen en opladen terwijl je druk bent. Niet pas in het weekend of op vakantie, maar gewoon tijdens je dagelijkse leven.

In dit artikel deel ik mijn ZZZ-methode met drie krachtige inzichten die je helpen om in weinig tijd maximaal op te laden. Ook als je maar vijf of tien minuten hebt. Juist dan:

1 Van schaarste naar overvloed
Je hebt misschien maar tien minuten. Maar hoe je daarover denkt, maakt het verschil. Denk je ik heb maar tien minuten dan voelt het altijd te weinig. Zeg je ik heb maar liefst tien minuten dan geef je ruimte aan ontspanning en plezier.

2 Van jagen naar zorgen
We jagen vaak door onze korte pauzes heen. Even snel iets doen, iets moeten afvinken. Maar als je jezelf in die tijd iets gunt of helpt in plaats van moet dan kom je tot rust. Zeg bijvoorbeeld ik gun mezelf een frisse neus of ik help mezelf met een kop thee en niks doen.

3 Van tien dingen naar één ding
Multitasken lijkt efficiënt maar kost energie. Wil je echt opladen, doe dan één ding tegelijk. Alleen wandelen. Alleen een boek lezen. Alleen genieten van je koffie. Met volledige aandacht. Dan beleef je je tijd echt en laad je sneller op.

De hoeveelheid tijd is een feit. Hoe je die beleeft is een keuze. En die keuze begint in je manier van denken, je Mindset.

Wil je meer weten over de Forza Methodiek® of heb je vragen over dit artikel, stuur me gerust een bericht. Ik help je graag verder. – José van den Hoven