02 dec 5 uitspraken die onbewust aansturen op stress

 ‘ Be careful how you talk to yourself, because someone is always listening ‘ 

Hoewel onze woorden slechts 7% van de invloed zijn die communicatie op ons heeft ( 55%: non-verbale communicatie 38%: tonaliteit ), is de manier van praten tegen onszelf wel degelijk van GROOTS effect op hoe wij ons dag in dag uit, onbewust, kunnen beperken en zelfs kunnen opbranden.

Met woorden geef je namelijk betekenis aan je gedachtes. En daarmee creëer je een waar domino effect: Vanuit die gedachtes stuur je continue zaken aan zoals hoe je je voelt, hoe je jezelf ziet en de wereld om je heen en natuurlijk ook in welke keuzes je maakt, je gedrag.

Het is hierom dat bewustwording én zelf-communicatie HOOG in het vaandel staan binnen de Forza Methode®. Dit zijn de 5 meest voorkomende uitspraken, in willekeurige volgorde. Niet perse fout, maar zie ze als niet-helpend:

1.’Wat zullen ze wel niet denken?’

2. ‘Ik ben nu eenmaal zo’

3. ‘Ik kan dat niet’

4. ‘Dit gebeurd mij nou altijd!’

5. ‘Ik wil gewoon de beste versie van mijzelf zijn’

1: Mensen zullen ALTIJD iets over je denken. Het zit in ons DNA om iets te vinden van iets. Het feit is; jij wéét niet wat ze denken en JIJ kunt dat ook NIET beïnvloeden. Leer het dus loslaten en help jezelf met de gedachte ‘ Ze mogen iets van mij vinden. Wat het ook is, ik ben er niet verantwoordelijk voor. Het is okay. Ik richt me op waar ik wel invloed op heb, zoals mezelf’.

2: Ai. De klassieker. Gefeliciteerd, jij omarmt je authenticiteit! Alleen gooi je zo de deur ook dicht naar ruimte om jezelf te ontwikkelen. Omarm inderdaad wie je bent en waar jij voor staat, maar blijf daarnaast open staan voor groei en mogelijkheden dus ‘ Ik ben zo en zo en ik sta daarnaast open voor ontwikkelingen’.

3: Nee inderdaad, je kunt niet alles. Gelukkig maar, je bent een mens! :-). ‘ Ik kan het NOG niet..’ is een meer helpende versie én laat de deur open om nieuwe dingen te ontdekken en iets nieuws te leren.

4: Altijd? Echt, altijd? Vast niet. Geloven in je eigen wet van Murphy helpt je niks verder. Het versterkt je vermijdingsgedrag en voedt faalangst. ‘ Dat gebeurt mij nou altijd. Laat ik eens kijken wat IK eraan kan doen om het anders te laten gaan ‘.

5: Yes. Het staat er echt. En nee, het is niet-helpend. Terwijl het zo’n goed bedoelde en waanzinnig populaire uitspraak is. Waarom dan deze als valkuil? Uit al mijn ervaringen als coach weet ik dat de BESTE versie van jezelf willen zijn is namelijk het gemene zusje van perfectionisme is en dat het, naast niet haalbaar, vooral zéér vermoeiend zal zijn. Gun jezelf een BETERE versie van jezelf. Jij BENT namelijk al goed!

Dit waren ze. De 5 meest voorkomende uitspraken die onbewust aansturen naar negatieve stress en onrust.

Ik ben benieuwd welke je van jezelf of van je medewerker herkent. Wellicht heb je zelf ook nog waardevolle toevoegingen of vragen. Mail ze me! – José van den Hoven