04 sep Doodmoe van positief denken

‘Het leven kan hard zijn. Hoe kunnen we iets anders dan vriendelijk zijn?’ – Jack Kornfield

Laatst had ik een intake gesprek, een Forza Call, met een nieuwe cliënte.
Ze vertelde me openhartig over waar ze steeds tegenaan liep.
Ze snakte naar positieve verandering en met name naar méér balans, thuis en op haar werk, maar dat ze dat maar niet voor mekaar kreeg.
Ze liep op haar tandvlees. Waarom lukte haar het niet?
Waarom twijfelde ze zo vaak aan zichzelf? vroeg ze zich hardop af.
Doodmoe werd ze van alles.

Terwijl ik aandachtig luisterde en steekwoorden opschreef zag ik dat ze haar tranen niet meer kon bedwingen.
Toen er een aantal over haar wangen rolden, stopte ze opeens met praten, veegde ze haar tranen resoluut af en ging zich uitgebreid verontschuldigen over haar ‘geklaag’ inclusief de, voor mij inmiddels overbekende, uitspraak; ‘Ik weet het hoor….
Ik moet het omdenken.
Positief denken.

En hierin zit nu precies de angel wat betreft veel van onze onzekerheden en onrust:
Het steeds positief moeten denken.
Werkelijk overal waar ik kom, hoor, zie of lees komt het ook terug:
De edele kunst van je glas halfvol zien, de zon achter de regendruppels vinden en werken aan je Growth Mindset (het leren denken in mogelijkheden en positiviteit, ontstaan uit het werk van gewaardeerd psychologe Carol Dweck )

Het is hét medicijn tegenwoordig voor al onze problemen en de trofee onder de denkwijzen, de Mindset.
Logisch, want wie wil er nu niet positief in het leven staan, moeiteloos moeilijkheden kunnen omtoveren tot kansen en onzekerheden omdenken tot een pittig portie flair?
En ja, ik ben het ermee eens:
Het IS ontzettend waardevol om positief te kunnen denken.
Positief denken maakt alles een stuk fijner en lichter.
Vasthouden dus!

Echter, terugkomend op die angel.
Want wat ik steeds vaker ervaar, als coach maar ook zelf als vrouw met haar eigen issues, is dat al dat positief denken óók een groot averechts effect heeft.
Altijd willen omdenken, alles positief moeten maken, problemen direct ombuigen naar kansen…
Het is een utopie. Met een venijnig staartje.
Wat we namelijk doen is ons gevoel hiermee zwaar ondermijnen.
Ondermijnen kost bakken vol energie. Hiermee putten we onszelf dus onbewust uit!

Gevoelens als jaloezie, schaamte, verdriet, boosheid…
Nee, ze zijn niet prettig maar oh zo waardevol!
Ze zijn echt
Ze zijn heftig
Ze zijn terugkerend
Ze zijn met een boodschap
Innerlijke rust & kracht ontwikkel je namelijk niet door juist deze vervelende gevoelens zo snel mogelijk en altijd positief om te willen buigen.

ECHTE Kracht zit het creëren van bewustwording en compassie voor het gevoel, en dus voor jezelf.
Herken het gevoel
Erken het gevoel
Accepteer het gevoel
Laat het
Groei vanuit het gevoel
In plaats van het gevoel zo snel mogelijk wegmoffelen onder een dik tapijt leer je dus om het met aandacht & zorg voor jezelf te ervaren.

Stel jezelf bij het laatste punt vragen als:
‘Wat wil het gevoel mij vertellen?’ en
‘Wat kan ik hieruit leren?’ of
‘Hoe kan ik mijzelf hiermee helpen?
Zo krijgt het geklaag eer voor zijn waardevolle functie en krijg jij de energie om ermee te groeien als persoon!

Uit eigen ervaring weet ik dat bijvoorbeeld jaloezie mij wil vertellen dat IK ergens ontevreden over ben.
Dat niet de omstandigheden mij jaloers doen maken maar IK mijzelf met die omstandigheden.
Dat IK iets wil veranderen. Dat gegeven ben ik als uitnodiging gaan zien.
Met de keuze of ik ga of niet.
Op deze manier voel ik me met alle gevoelens, dus ook de nare, méér in mijn kracht en behoud ik mijn rust en energie.

In Forza’s Mindset coaching & trainingen wordt deze Compassie methodiek altijd als een warm bad ervaren.
Zoals bij het aanleren van versterkende (zelf-) communicatie.
Zie ook Forza’s artikel De Kracht van Woorden.
Dit geeft ook, naar mijn mening, precies het verschil aan tussen persoonlijke ontwikkeling en Persoonlijk Leiderschap:
Waar de growth mindset zich met name richt op het leren denken in mogelijkheden en positiviteit gaat de FORZA Mindset verder, namelijk:
Leren denken vanuit méér zelfkennis & zelfcompassie.

Zo creëren we de Forza Mindset.
Geen doel maar een levensmiddel.
Dat je ieder dag en blijvend helpt je rust en energie te behouden, te midden van alle aanhoudende, dagelijkse drukte & onrust.
Positief denken = een mythe Compassievol denken = de Kracht.

Wil je hier meer over weten?
Stuur me jouw bericht en ik neem contact met je op!

Lfs,
José van den Hoven
Oprichtster & Trainer Forza Company