Door woorden in balans

‘ The words you speak become the house you live in..’ – Hafiz.

Bij iedere Forza coaching en training is er wel dat moment van verbazing over datgene wat we al vanaf onze kleutertijd dagelijks doen:

Communiceren.

Over het effect van, met name, onze werkwoorden die we al jaren dag in dag uit gebruiken.

Werkwoorden. Zo iets simpels.

Maar ze kunnen je versterken, beperken en opbranden. Iedere dag weer. Zonder dat jij het door hebt.

Je zelf- communicatie gaat namelijk non-stop door.

Door woorden geef je nu eenmaal je gedachten een betekenis.

Ze kleuren als het ware je Mindset en gedrag. Zo stuur je dus continue je dagelijks leven en hoe jij je hierin voelt.

 

Stress, twijfelen en opbranden. 

 

Veel van deze onrust ligt niet aan de (huidige) omstandigheden maar aan onszelf.

Door hoe we denken & wat we zeggen. Tot zover het slechte nieuws :-).

Hier het goede!

Om hierin een blijvende verandering te creëren is het dus essentieel van belang om je bewust te worden van je zelf-communicatie en te leren hoe je méér balans krijgt tussen de woorden die je gebruikt. Zo krijg je méér grip. Op jezelf en je energie.

Bewustwording en Compassie Training zijn daarom een belangrijk onderdeel uit de Forza Methode®.

 

Een korte uitleg:

Er bestaan in onze hersenen 3 emotie-regulatiesystemen:

Je gevaarsysteem; zorgt er bijvoorbeeld voor dat dingen worden voorkomen.

Je jaagsysteem; zorgt ervoor dat er dingen bereikt worden.

Je zorg- en kalmeringssysteem; zorgt voor ontspanning en kalmte.

 

Alle 3 systemen hebben we in ons. Zoals alle zoogdieren.

Echter, alleen wij mensen zijn hierin de balans kwijtgeraakt en gebruiken vrijwel hoofdzakelijk het gevaar, en jaagsysteem.

Poezen gaan bijvoorbeeld na de jacht en buit liggen spinnen. Apen gaan vlooien. En wij mensen? Wij gaan maar door….

 

Een voorbeeld:

Moeten is een véél voorkomend woord in ons dagelijks drukke leven geworden. We moeten van alles, onbewust en vaak alleen van onszelf.

We staan hiermee onnodig te veel in het standje gevaar vermijden, maken continue te veel stresshormoon cortisol aan, ervaren een dagelijkse gevoel van onrust en piekeren er ‘s nachts op los.

Let op: Moeten is geen ‘vies’ woord. Moeten heeft een belangrijke functie. Want, ons gevaarsysteem heeft een belangrijke functie. Echter, door bewustwording en het aanleren van méér compassie leer jij jezelf te versterken in plaats van te saboteren en méér balans te creëren:

Ik MOET meer gaan Nee gaan zeggen >> Ik WIL vaker Nee zeggen omdat ik beter voor mijzelf wil zorgen en mijzelf méér tijd en rust GUN voor datgene wat ik belangrijk vind.

 

Merk je ook direct het effect? Dat is de Kracht van Mindset! #forzamindset

 

Heb je vragen naar aanleiding van dit artikel? Wil je weten welke woorden jou belemmeren en kunnen versterken? 

Stuur een bericht of plan makkelijk en rechtstreeks een persoonlijke Forza Call in. Vrij van verplichtingen en rijk aan duidelijkheid!

 

José van den Hoven ǀ Forza Company