fbpx

Hoe besteed je je energie & aandacht aan de juiste dingen?

Wanneer je merkt dat je met té veel dingen bezig bent, weinig focus houdt of voelt dat je gefrustreerd raakt door allerlei dingen, de héle dag door…

Is het goed om daar eens even bewust de bezem doorheen te halen!

Want wil je dat dingen positief veranderen dan zul je aan de slag moeten met je huidige Mindset en nadenken over waar jij je kostbare energie & aandacht aan gaat besteden én wat je gaat loslaten.

Om achter die keuze extra FORZA!, oftewel kracht, te zetten is enkel nadenken en hopen niet genoeg.

Van te voren bewust nadenken, een plan maken en deze visueel & concreet maken wél!

 

Een goed coachings-model hiervoor is van Stephen Covey:

‘De Cirkel van betrokkenheid en de Cirkel van invloed’.

 

Dit model geeft je namelijk visueel een heel helder en krachtig beeld over wat jouw Invloed.

Want de wereld om je heen kun je niet structureel veranderen.

Hoe jij ermee omgaat wél.

En dat, voelt machtig krachtig!

 

Met het model krijg je ook direct inzichtelijk aan welke dingen jij je eigen energie & aandacht effectiever kunt besteden.

In de Cirkel van betrokkenheid spelen zich namelijk zaken af waar jij je bewust van bent en welke direct of in-direct invloed uitoefenen, maar waar jij geen invloed op hebt.

Denk aan; het weer, de file, de re-organisatie op je werk etc.

In de Cirkel van invloed bevinden zich de dingen waar jij wel invloed op hebt.

Dus; je voeding & bewegen, Nee-zeggen, je woorden, je tijd-indeling etc.

 

1: Maak voor jezelf maar eens een lijst van allerlei dingen waar jij op een dag mee te maken krijgt binnen jouw acties, energie en frustratie.

2: Nu teken je 2 cirkels in elkaar ( zie afbeelding) en ga je bewust je acties scheiden van elkaar.

Vind je het lastig om dit te doen? Stel jezelf de vraag ‘ Heb ik hier invloed op, ja of nee’?

Ook goed om jouw cirkels van invloed ergens in huis op te hangen zodat je jezelf eraan herinnerd hoe veel je kunt loslaten én hoe groot jouw invloed is!

 

Het is uiteraard super waardevol om je energie te richten op jouw cirkel van invloed.

Zo vloeit je energie zo min mogelijk weg, voorkom je stress en frustratie en leer je makkelijker eigen keuze’s te maken en Nee- te zeggen.

 

Naar mate je steeds beter wordt in het richting geven aan jouw cirkel van invloed zal deze zich gaan vergroten en méér en méér in de richting gaan van je betrokkenheid.

Reset je Mind.

Jouw Forza Mindset!